Fitness

L’Associazione è ovviamente attiva sul fronte sportivo ed organizza corsi di Pilates e di Yoga.

Grande novità dell’anno 2020/2021 sono i corsi di Ginnastica Artistica!


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PILATES

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessanta anni di pratica e di osservazione.

Nel metodo la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta.

L’obiettivo del metodo Pilates consiste nel portare l’individuo a muoversi in economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei princìpi base che costituiscono la tecnica:

  • Concentrazione: attenzione richiesta in quanto ogni esercizio coinvolge tutto il corpo, non singoli distretti muscolari. Diventa fondamentale la consapevolezza della postura durante l’esecuzione dell’esercizio. Inoltre, concentrandosi sui movimenti, la mente si distacca dalle preoccupazioni e dalle ansie fino a raggiungere un profondo rilassamento.
  • Controllo: attraverso la concentrazione si deve arrivare ad avere il totale controllo di ogni gesto, attivando così una adeguata consapevolezza che evita gli infortuni.
  • Fluidità del movimento: nessun movimento viene eseguito in modo rigido o contratto, né troppo rapido o lento. In ogni movimento ci deve essere armonia, grazia e fluidità, unite al controllo del corpo.
  • Precisione: la mancanza di controllo di ogni minimo gesto porta inevitabilmente a una scorretta interpretazione ed esecuzione dell’esercizio. Dalla precisione dei movimenti ha origine il bilanciamento del tono delle varie regioni muscolari che si traduce, nella vita di tutti i giorni, in grazie ed economia di azione.
  • Respirazione: inspirazione ed espirazione fluide e complete sono parte integrante di tutti gli esercizi. Il respiro deve essere coordinato con i movimenti; per questo ogni esercizio del metodo Pilates è accompagnato da precise indicazioni per una corretta respirazione, che va rieducata per liberare la massimo il diaframma.

PILATES BARRE

Il corso unisce i principi del metodo Pilates ad un allenamento alla barra della danza classica. Sarà composto da una serie di esercizi svolti alla barra rivolti principalmente ad un lavoro di tipo tonificante, sempre supportati dall’applicazione dei principi posturali e funzionali propri della tecnica Pilates. La lezione di barre ha come finalità quella di aumentare il tono muscolare, migliorare la resistenza e rendere l’allievo più consapevole della propria postura durante lo svolgimento di esercizi di tipo dinamico.

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YOGA

Lo Yin Yoga è una pratica rivolta a tutti, una pratica molto profonda che lavora su blocchi fisici ed emotivi. È una pratica dove la maggiore difficoltà è lasciare il controllo e permettere al corpo di attraversare i blocchi, di liberarli ed ascoltarli. Attraverso Asana caratterizzati da profondi allungamenti che permettono al corpo di abbandonarsi ad ogni resistenza e ad accogliere il dolore, faremo un viaggio verso il centro, verso il cuore, verso l’ascolto totale di se stessi.

Il corso è caratterizzato da una piccola introduzione sulla medicina tradizionale cinese e sui meridiani energetici sui quali andremo a lavorare attraverso Asana (posizioni) profonde e tecniche di respirazione che contribuiranno a ristabilire l’equilibrio fisico ed interiore.

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GINNASTICA ARTISTICA

La ginnastica artistica è uno sport meraviglioso che insegna ai bambini a prendere contatto con il loro corpo allenandosi ad educarlo al movimento e a portarlo piano piano oltre ai propri limiti.

Una sfida divertente ed educativa, fatta in sicurezza accompagnati dal nostro staff di insegnanti.

Si imparano le capriole, le ruote, le verticali e via via movimenti sempre più complessi fino all’utilizzo dei grandi attrezzi quali la trave, le parallele ed il trampolino acrobatico.

I corsi di ginnastica artistica organizzati dall’associazione sono diversi per livello ed età.

GIOCO GINNASTICA Corso per bimbi di 3/4 anni
GINNASTICA ARTISTICA Corsi per vari livelli in base all’esperienza e all’età


Questi i nostri insegnanti dell’Area Fitness.

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ELVIRA BOCCIA – istruttrice di Yoga

Elvira Boccia

Formata frequentando corsi di danza classica, moderna e jazz e contemporaneamente frequenta stage di danza classica con Clarissa Mucci e di danza contemporanea con Ricky Bonavita, si laurea presso l’Accademia di Belle Arti  e dove continua a studiare danza presso il Florence Dance Centre sotto la direzione di Marga Nativo ma recentemente è anche diventata insegnante Yin Yoga per i meridiani energetici.

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ISABELLA GOZZI – istruttrice di Pilates e Pilates Barre

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Insegnante certificata di danza moderna e di recitazione ha fondato nel 2009 l’associazione Amici del Musical nel quale ha ricoperto e ricopre tutt’ora la carica di presidente e si è occupata per conto dell’associazione dei laboratori di musical nelle scuole medie e elementari e nell’attivazione e promozione dei corsi fitness.

Dal 2011 ha unito al musical anche l’insegnamento del fitness grazie ai percorsi di posturale e pilates (con specializzazioni di pilates in gravidanza e pilates barre). Nel 2012 è tra le prime insegnanti di Welldance e Welldance children di cui è anche Top Teacher.

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ROBERTA NATYAM – istruttrice di Ginnastica Artistica

Laureata in Scienze Motorie presso la facoltà di Torino, dal 1996 al 2016 è stata proprietaria della palestra BBC Pinerolo dove insegnava anche fitness e danza. È stata anche allenatrice e preparatrice atletica per le società Augusta Taurinorum, 3S Luserna e BBC Sport Center.

Oltre ad essere insegnante di fitness, step, aerobica, spinning, power yoga, acqua gym, ginnastica posturale, body mind e ginnastica pelvica, è anche Master Reiki ed operatrice energetica OPH.

Come se non bastasse si è occupata anche di grandi eventi, curandone le coreografie e le PR, oltre che come speaker di eventi sportivi e di spettacolo.

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LISA NOVIELLO – istruttrice di Ginnastica Artistica

Laureata in Scienze dell’infanzia presso l’università di Firenze, si è specializzata nel primo soccorso pediatrico, nei disturbi specifici dell’apprendimento e nei bisogni educativi speciali.

Sta conseguendo un Master in Psicomotricità Funzionale ed ha insegnato come istruttrice di Ginnastica Artistica dal 2017 ad oggi presso UPP Unione Polisportiva Poggibonsese e la società sportiva dilettantistica Workout.

Ha lavorato anche come animatrice di eventi ed educatrice di asilo nido.

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VALENTINA VALLEGGI – istruttrice di Pilates

Foto Valentina

Nel 2008 si diploma in fitness musicale, step, aerobica e tonificazione presso la Federazione Italiana Fitness.

I suoi metodi di insegnamento sfruttano la musica ed il cueing con particolare attenzione a stretching ed allungamento; è esperta di anatomia, fisiologia ed alimentazione.

Nel 2007 ottiene la qualifica di Kardio Kombat e frequenta un master in Kardio Pungiball, mentre nel 2010 uno di Gag Circiut, che la specializza nelle varie tipologie di allenamenti cardio, con step o a corpo libero.

È istruttrice certificata di Zumba di 1° e 2° livello e di pilates di 1° e 2° livello presso la Federazione Fitness e diplomata in Hip Pop presso I.D.A.

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