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Regala un corso Amici del Musical

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Stanco dei soliti regali? Non sai proprio cosa fare alla tua ragazza o al tuo amico che ha già tutto?

Regala un corso Amici del Musical! Fitness o Musical? Scegli e passa da noi, ti aspettiamo in via dei Fossi 42 a Colle di Val d’Elsa!

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Novità 2017-2018: Yin Yoga!

Elvira Boccia

La novità della stagione 2017/2018 dei corsi targati Amici del musical ASD è lo Yin Yoga: una pratica rivolta a tutti, una pratica molto profonda che lavora su blocchi fisici ed emotivi. È una pratica dove la maggiore difficoltà è lasciare il controllo e permettere al corpo di attraversare i blocchi, di liberarli ed ascoltarli. Attraverso Asana caratterizzati da profondi allungamenti che permettono al corpo di abbandonarsi ad ogni resistenza.

La nostra insegnante è Elvira Boccia: formata frequentando corsi di danza classica, moderna e jazz e contemporaneamente frequenta stage di danza classica con Clarissa Mucci e di danza contemporanea con Ricky Bonavita, si laurea presso l’Accademia di Belle Arti  e dove continua a studiare danza presso il Florence Dance Centre sotto la direzione di Marga Nativo ma recentemente è anche diventata insegnante Yin Yoga per i meridiani energetici.

Il corso è caratterizzato da una piccola introduzione sulla medicina tradizionale cinese e sui meridiani energetici sui quali andremo a lavorare attraverso Asana (posizioni) profonde e tecniche di respirazione che contribuiranno a ristabilire l’equilibrio fisico ed interiore.

Calendario Corsi 2017-2018

Calendario 2017-2018

Ecco il  calendario dei nostri corsi per la stagione 2017/2018…

E non dimenticare l’aperitivo per la presentazione, stasera presso la nostra sede!

Tute le info qui.

Aperitivo di presentazione corsi 2017/2018

Locandina Inizio Corsi

Ti aspettiamo per rincontrarci dopo le vacanze e brindare insieme ai corsi dell’associazione Amici del Musical ASD per la stagione 2017/2018.

Continua a seguirci per tutti gli ulteriori dettagli!

Promo Natale

Stanco dei soliti regali?

Diciamo basta a guanti, addobbi natalizi kitsch e soprammobili inutili: regala un corso Amici del Musical!

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Passa a trovarci in via dei Fossi 42 per avere più informazioni o contattaci subito!

Fitness @ Amici Del Musical ASD – Novità per il pilates!

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Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale.

Il metodo Pilates, è bene ricordarlo, non è una comune ginnastica a corpo libero. Si avvalse infatti, sin dall’inizio, di particolari strumenti per facilitare la pratica e per migliorare la postura, da speciali attrezzi alla ben nota palla da Pilates.

Quest’anno, oltre al corso classico di Pilates, ci sono anche due novità:

Pilates Barre

Si basa sulle procedure utilizzate dai ballerini di mantenere a lungo determinate posizioni. È un allenamento intenso che funziona rapidamente per aiutare gli studenti a sviluppare muscoli forti, flessibili e a bruciare il grasso corporeo in eccesso.

In cosa si differenzia dal Pilates tradizionale? Si usa solo la sbarra, a volte, una sedia robusta, offre un allenamento aerobico intenso che incorpora anche l’allenamento della forza e tonificazione muscolare.

Pilates Props

In pratica si tratta di un allenamento a corpo libero sul tappetino che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi, come la Fit ball (ottimo strumento per l’incremento del controllo neuromuscolare e del livello di forza; inoltre, permette di eseguire tutti gli esercizi per gli addominali in assoluta sicurezza per la colonna vertebrale), il Magic circle (il cerchio con le maniglie, utile per tonificare in modo mirato ed efficace, aumentano il tono muscolare di gambe, addominali e glutei, rinforzano la schiena e migliorano la postura), il Barrell (una specie di gradino) e l’Elastband (una banda elastica adatta per ogni tipo di allenamento, per la rieducazione, lo stretching ed in generale per tutte le attività di tonificazione).

Generalmente gli esercizi si eseguono con le gambe distese e la schiena appoggiata a terra, e coinvolgono la muscolatura delle braccia, delle gambe, delle spalle e soprattutto della pancia.

Il Pilates Props, grazie all’ausilio dei piccoli attrezzi, è in grado di rassodare e rimodellare l’addome rilassato e gonfio classico del post gravidanza. Inoltre, permette di rafforzare il pavimento pelvico che ha perso tonicità con il parto. E’ indicato per sciogliere le tensioni, soprattutto quelle a carico della parte alta del corpo che durante l’allenamento si irrigidisce; aumenta l’elasticità e la coordinazione delle varie parti del corpo.

Il Pilates Props è però controindicato in presenza di artrosi, in quanto va a sollecitare le articolazioni. Si rischia di peggiorare l’infiammazione e la degenerazione dei tessuti.

***

Vieni da noi a provare i nostri corsi di Pilates, Pilates Barre e Pilates Props, Isabella e Tiziana ti aspettano nella nostra nuova sede in Via dei Fossi, 42 a Colle di Val D’Elsa (SI).

LA PRIMA SETTIMANA È DI PROVA GRATUITA!

Per info e prenotazioni contattaci sui nostri canali social o passa in segreteria, aperta dal lunedì al venerdì dalle 17 alle 19. I corsi riprenderanno dal 12 settembre ma la segreteria sarà aperta già dal 5 settembre.

Fonte: GreenMe.it

Benvenuti!

È con grande piacere che inauguriamo il nuovo sito dell’Associazione Amici del Musical A.s.d.

Qui troverete tutte le news riguardanti l’Associazione ed informazioni sugli eventi organizzati.

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