Archivi Blog

Buone feste dagli Amici del Musical

Annunci

Regala un corso Amici del Musical

Promozione Natale 2017.jpg

Stanco dei soliti regali? Non sai proprio cosa fare alla tua ragazza o al tuo amico che ha già tutto?

Regala un corso Amici del Musical! Fitness o Musical? Scegli e passa da noi, ti aspettiamo in via dei Fossi 42 a Colle di Val d’Elsa!

Novità 2017-2018: Yin Yoga!

Elvira Boccia

La novità della stagione 2017/2018 dei corsi targati Amici del musical ASD è lo Yin Yoga: una pratica rivolta a tutti, una pratica molto profonda che lavora su blocchi fisici ed emotivi. È una pratica dove la maggiore difficoltà è lasciare il controllo e permettere al corpo di attraversare i blocchi, di liberarli ed ascoltarli. Attraverso Asana caratterizzati da profondi allungamenti che permettono al corpo di abbandonarsi ad ogni resistenza.

La nostra insegnante è Elvira Boccia: formata frequentando corsi di danza classica, moderna e jazz e contemporaneamente frequenta stage di danza classica con Clarissa Mucci e di danza contemporanea con Ricky Bonavita, si laurea presso l’Accademia di Belle Arti  e dove continua a studiare danza presso il Florence Dance Centre sotto la direzione di Marga Nativo ma recentemente è anche diventata insegnante Yin Yoga per i meridiani energetici.

Il corso è caratterizzato da una piccola introduzione sulla medicina tradizionale cinese e sui meridiani energetici sui quali andremo a lavorare attraverso Asana (posizioni) profonde e tecniche di respirazione che contribuiranno a ristabilire l’equilibrio fisico ed interiore.

Calendario Corsi 2017-2018

Calendario 2017-2018

Ecco il  calendario dei nostri corsi per la stagione 2017/2018…

E non dimenticare l’aperitivo per la presentazione, stasera presso la nostra sede!

Tute le info qui.

Ecco il calendario corsi 2016/2017

 

calendario-2016-2017

Ti ricordiamo che dal 12 al 18 settembre 2016 è prevista una settimana di prove aperte nella quale potrai provare tutte le discipline (come da calendario) e scegliere quella più adatta alle tue esigenze o a quelle dei tuoi bambini.

Dal 19 settembre inizieranno ufficialmente i corsi ma sarà possibile ugualmente provare i corsi con una lezione di prova gratuita di fitness e due per il musical.

Per prenotare la lezione gratuita puoi scrivere a amicidelmusicalasd@gmail.com oppure chiamare il 328/0255881 o passare direttamente in segreteria.

La segreteria in via dei Fossi, 42 a Colle di Val D’Elsa sarà aperta dal 5 settembre 2016 tutti i pomeriggi dalle 17 alle 19.

Fitness @ Amici Del Musical ASD – Novità per il pilates!

Immagine

Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale.

Il metodo Pilates, è bene ricordarlo, non è una comune ginnastica a corpo libero. Si avvalse infatti, sin dall’inizio, di particolari strumenti per facilitare la pratica e per migliorare la postura, da speciali attrezzi alla ben nota palla da Pilates.

Quest’anno, oltre al corso classico di Pilates, ci sono anche due novità:

Pilates Barre

Si basa sulle procedure utilizzate dai ballerini di mantenere a lungo determinate posizioni. È un allenamento intenso che funziona rapidamente per aiutare gli studenti a sviluppare muscoli forti, flessibili e a bruciare il grasso corporeo in eccesso.

In cosa si differenzia dal Pilates tradizionale? Si usa solo la sbarra, a volte, una sedia robusta, offre un allenamento aerobico intenso che incorpora anche l’allenamento della forza e tonificazione muscolare.

Pilates Props

In pratica si tratta di un allenamento a corpo libero sul tappetino che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi, come la Fit ball (ottimo strumento per l’incremento del controllo neuromuscolare e del livello di forza; inoltre, permette di eseguire tutti gli esercizi per gli addominali in assoluta sicurezza per la colonna vertebrale), il Magic circle (il cerchio con le maniglie, utile per tonificare in modo mirato ed efficace, aumentano il tono muscolare di gambe, addominali e glutei, rinforzano la schiena e migliorano la postura), il Barrell (una specie di gradino) e l’Elastband (una banda elastica adatta per ogni tipo di allenamento, per la rieducazione, lo stretching ed in generale per tutte le attività di tonificazione).

Generalmente gli esercizi si eseguono con le gambe distese e la schiena appoggiata a terra, e coinvolgono la muscolatura delle braccia, delle gambe, delle spalle e soprattutto della pancia.

Il Pilates Props, grazie all’ausilio dei piccoli attrezzi, è in grado di rassodare e rimodellare l’addome rilassato e gonfio classico del post gravidanza. Inoltre, permette di rafforzare il pavimento pelvico che ha perso tonicità con il parto. E’ indicato per sciogliere le tensioni, soprattutto quelle a carico della parte alta del corpo che durante l’allenamento si irrigidisce; aumenta l’elasticità e la coordinazione delle varie parti del corpo.

Il Pilates Props è però controindicato in presenza di artrosi, in quanto va a sollecitare le articolazioni. Si rischia di peggiorare l’infiammazione e la degenerazione dei tessuti.

***

Vieni da noi a provare i nostri corsi di Pilates, Pilates Barre e Pilates Props, Isabella e Tiziana ti aspettano nella nostra nuova sede in Via dei Fossi, 42 a Colle di Val D’Elsa (SI).

LA PRIMA SETTIMANA È DI PROVA GRATUITA!

Per info e prenotazioni contattaci sui nostri canali social o passa in segreteria, aperta dal lunedì al venerdì dalle 17 alle 19. I corsi riprenderanno dal 12 settembre ma la segreteria sarà aperta già dal 5 settembre.

Fonte: GreenMe.it

Openday di Welldance® Domenica 13 marzo

Locandina Welldance 13 marzo 2016

Arriva Marzo, si allungano le giornate, c’è il sole, torna la voglia di fare attività sportiva…
E allora vieni a provare la WellDance® al nostro openday Domenica 13/03!!

La WellDance® è il primo metodo al mondo di allenamento che permette di essere IN FORMA e DIVERTIRSI DANZANDO.

Ideato dall’etoile mondiale Raffaele Paganini e dalla ballerina e coreografa professionista Annarosa Petri con il Campione Europeo di Fitness e Preparatore Atletico Massimo Alparone, il metodo è riconosciuto come disciplina ufficiale dalla AID&A (Associazione Insegnanti di Danza) e dal C.O.N.I.

Con la WellDance® potrai allenarti divertendoti ed imparare vere coreografie di danza mentre bruci calorie, alleni il fiato e tieni i muscoli sotto sforzo, il tutto senza mai perdere coordinazione ed eleganza derivanti dal mondo della danza.

Il programma principale di WellDance® si basa su Attività AEROBICA ed ha un target dai 14 ai 54 anni.

È una novità assoluta ed unica, nata come intersezione tra i mondi del Fitness (tonificazione, potenziamento, lipolitisi, cardio-vascolarizzazione, divertimento) e della Danza (elasticità, coordinazione, ritmo, tecnica, eleganza, energia).

Originale, elegante e molto divertente, si basa su 10 parole chiave e sulla applicazione dei migliori protocolli di lavoro del fitness (superserie, interval training, stripping) ai passi e movimenti tecnici della danza, classica, jazz ed hip hop.

È adatta a tutti, ma ci sono anche dei programmi più SOFT pensati appositamente per alcune fasce d’età:

  • WELLDANCE® CHILDREN’S, per i bambini dai 6 ai 13 anni, utilizza particolari musiche e didattiche psico-motorie con protocolli di movimento appositamente applicati nel rispetto dell’età
  • WELLDANCE® SENIOR (over 55 anni), pensato per l’età avanzata. Tra i risultati: miglioramento della circolazione, riduzione della insulinemia e del colestrerolo cattivo, stimolazione della calcificazione contrastando l’osteoporosi, stabilizzazione delle articolazioni e mantenimento della memoria attiva e a breve termine.

Ti aspettiamo nella nostra nuova sede in Via dei Fossi, 42 a Colle di Val D’Elsa (SI) domenica 13 marzo 2016 alle 10:30!

Demotivati dal lunedì? Ripartite alla grande con WellDance®!

Il lunedì è un giorno difficile per tutti, specialmente dopo le feste: ci sentiamo tutti più pigri ed appesantiti…

Ed allora perché non riattivarsi con la WellDance®?

La WellDance® è il primo metodo al mondo di allenamento che permette di essere in forma e divertirsi danzando.

Vieni a provarla stasera dalle 19 alle 20 e dalle 20,30 alle 21,30

Ti aspettiamo in Via dei Fossi, 42 a Colle di Val D’Elsa (SI).

Orario lezioni per il periodo Natalizio

Le vacanze natalizie stanno per arrivare ma gli Amici del Musical rimarranno sempre con voi!

Ecco gli orari del fitness per i mesi di dicembre e gennaio:

Fino al 23 orario regolare ad eccezione di:

  • 17/12 –> la lezione di Welldance delle 19 viene saltata e verrà recuperata mercoledì 16/12 stesso orario;
  • 22/12 –> la lezione di Pilates alle 18,30 viene saltata e verrà recupera mercoledì 23/12 stesso orario;
  • 24-25-26-27 i corsi saranno sospesi e la segreteria rimarrà chiusa.

Aperti lunedì 28/12, mercoledì 30/12 e lunedì 4/01 con i seguenti orari:

  • pilates alle 10,13.30, 18.30;
  • welldance alle 20.

Dal 7/01 tornerà tutto regolare e si riprenderà col consueto orario che potete trovare qui.

Buone feste a tutti!!

“Cioccolato amore mio” a Colle di Val d’Elsa… Un grande successo!

“Cioccolato amore mio” è stato un successo: tantissime persone hanno sfidato il freddo di questo fine settimana per vedere i maestri cioccolatieri all’opera con le loro sculture e sopratutto per assaggiare praline e barrette di cioccolato.

Per l’Area Animazione degli Amici del Musical è stato un piacere intrattenere i tanti bambini presenti con il teatro dei burattini.

Grazie a tutti quelli che sono intervenuti!

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: